Todo el mundo habla de ellas,...pero ¿qué son exáctamente las endorfinas? Etimológicamente, endorfinas quiere decir "morfinas que se originan dentro del organismo". De hecho son las drogas más baratas. Y nuestro cerebro las genera con un único fin: el aportarnos bienestar.
Cuando se descubrieron se supo que estaban estrechamente relacionadas con la defensa del sistema inmunológico.
Pero no siempre fabricamos las que necesitamos. Además, algunos malos hábitos como la ingesta de alcohol o el consumo de tabaco hacen que se inhiban los mecanismos que las producen, dando lugar a una mengua de las mismas.
Por el contrario, la música que más nos gusta, un poema que nos pone el bello de punta, un masaje o una caricia, son algunos de los mejores productores de endorfinas de nuestro organismo.
Las endorfinas, además están directamente implicadas en la elaboración de mecanismos de defensa y acuden al lugar exacto donde se produce el dolor en el cuerpo. De hecho muchas personas acuden a terapias de medicina no agresiva que buscan la capacidad del cuerpo de autocurarse mediante la segregación de endorfinas. Con esto se logra, además de aliberar el dolor, poner al cuerpo en una situación de relajación que facilita que la energía vital actúe libremente, llegando en muchos casos a hacer posible la curación.
A lo largo de todo el cuerpo hay una serie de receptores de las endorfinas, denominados cerraduras. Las mismas se encuentran en el cerebro, el corazón, etc.
El estrés es una de las grandes plagas de la sociedad actual, y está comprobado que un exceso de estrés provoca en la mayoría de los casos, y mientras estamos en vigilia y en la fase del sueño, que apretemos la mandíbula y nuestros dientes con consecuencias negativas en el medio largo plazo como el desgaste de los dientes, dolores del maxilar, de la cabeza, etc.
Todos padecemos estrés en mayor o menor media. Incluso los niños padecen estrés. La inestabilidad laboral, las rupturas sentimentales, los miedos, ..... Muchas son las circunstancias que producen estrés. Y en todos los casos los efectos de éste son negativos para la salud.
Lo más fácil es combatirlo con fármacos y calmantes. Pero esta no es la solución, ya que incluso los efectos secundarios pueden producir más estrés. Por ello la mejor forma de combatir el estrés es la producción de endorfinas mediante sencillos hábitos de vida como:
- Caminar todos los días
- Cambiar el enfoque de algunos temas para evitar que te produzcan angustia
- Controlar lo que comemos y cómo lo comemos
- Aprender a meditar
- Practicar tu deporte favorito
- Recordar y generar situaciones placenteras: Escuchar música, compartir tiempo en buena compañía, disfrutar de una buena comida, un ratito en un Spa, una pequeña escapada,...
En definitiva perseguir aquello que te hace sentir feliz y que te ayuda a generar esa poderosa droga sin efectos secundarios que se llama endorfina.
